RELEVOS

DESCRIPCIÓN EN ESPAÑOL

La carrera de relevos es una prueba de velocidad de que se disputa por equipos y consiste en trasporte un testigo a lo largo de una distancia determinada lo mas veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. 

DESCRIPCIÓN EN INGLÉS
the relay race is a speed test that is disputed by teams and consists of transporting a witness along a determined distance as quickly as possible, to another athlete who is willing to receive it or to the goal, as does the last of the athletes.

NORMAS
Cada equipo esta formado por dos corredores.
Cada equipo sera descalificado:

•  Correr sin testigo.
•  Invadir pista o evitar el paso a otro corredor.
•  Hacer tres salidas consecutivas en falso (salir antes).

PUNTUACIÓN
Gana el equipo que consigue recorrer toda la distancia en menos tiempo.

CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS
Trote suave entre 3 y 5 minutos .
Calentamiento de tobillos, rodillas, caderas y hombros .
Carrera lateral cruzar  de piernas , elevar los tobillos y las rodillas.
Estiramientos de piernas.

PREPARACIÓN
Hacer series de correr.

AUDIO