Es una prueba en la que se combinan la carrera y la bicicleta. Se empieza corriendo 50 metros, seguimos con la bicicleta 200 metros y volvemos a correr otros 50 metros.
DESCRIPCIÓN EN INGLÉS.
It is a test in which the race and the bicycle are combined. You start running 50 meters, we continue with the bike 200 meters and run another 50 meters.
REGLAS DEL JUEGO.
No salir antes de tiempo.
Respetar a los otros equipos.
Antes de coger las bicicleta ponerse bien el casco.
No cruzarte cuando vayas a adelantar.
Cuando cojas la bicicleta tienes que salir andado hasta la linea de salida de la bicicleta.
PREPARACIÓN.
Calentar y estirar bien los músculos de abajo a arriba.
Hinchar bien las ruedas antes de empezar.
Poner el sillín a la altura de tus caderas.
Poner los cambios en el esfuerzo medio.
Ajustar el casco por debajo de tus orejas.
Dejar la bicicleta con los platos hacia delante.
Dejar el casco delante la bicicleta boca arriba con los ajustes hacia afuera.
PUNTUACIÓN.
Gana el que lo consiga antes respetando las reglas.
Entrenar varios días antes para que no tengas agujetas.
Hacer varias veces el cambio de correr y coger y dejar la bicicleta.
Ensayar la salida para no salir antes de tiempo.
Antes de la prueba hacer un circuito.
AUDIO DE LA PRUEBA
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